O nosso corpo depende da água nos seus processos químicos e é composto por cerca de 60% de água, por isso que se manter hidratado é vital para manter o equilíbrio do nosso organismo. Devesse beber muita água porque ajuda a reduzir a retenção de fluídos nos tecidos em quantidades acima do padrão. Com o fluxo maior de urina ajuda a eliminar toxinas com a renovação de líquidos corporais.
Com músculos hidratados, o risco de lesões esportivas cai e a recuperação muscular fica mais fácil, e com isso a pessoa consegue tirar maior rendimento dos treinos e treinar mais frequentemente, facilitando o processo de perda de peso. Ingerir a água é um bom hábito de saúde e devemos tomar cuidado principalmente no inverno que não conseguimos beber tanto a água.
É importante lembrar que a água deve ser consumida sem adição de açúcar para auxiliar no emagrecimento, pois a ingestão de água pura, aromatizada e também de chás sem açúcar é a mais indicada e o consumo de alimentos ricos em água também pode ajudar, já que contêm poucas calorias.
Beber água emagrece e mantém a saúde do corpo todo.
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