O corpo é uma máquina que funciona perfeitamente em um estado de equilíbrio. Por isso, é necessário manter sua alimentação e fazer todas as refeições para regularizar seu corpo e criar uma rotina para seu corpo para que possa se acostumar com seus novos hábitos. Em outras palavras, comer regularmente é uma forma de "avisar" seu cérebro de que seu corpo pode queimar gordura e não precisa armazená-la se não houver comida nas próximas horas para manter seu metabolismo alto. A hora certa para comer ajuda o corpo a se auto-regular. Em outras palavras, se você comer ao mesmo tempo - e manter esse hábito - as chances de atingir uma fome incontrolável antes de ir para a cama são reduzidas. Isso acontece porque seu corpo vai se acostumando gradativamente com a hora correta de comer. Portanto, tente fazer lanches saudáveis entre as refeições principais: escolha frutas, iogurte e sementes oleaginosas e coma-os em média a cada três horas. Os principais vilões da nossa alimentação atua...
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